A Terapia dos Esquemas é uma abordagem inovadora dentro da psicologia, criada pelo psicólogo Jeffrey Young na década de 1980. Ela surgiu como uma evolução da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), especialmente para tratar casos em que padrões disfuncionais profundos não respondiam às técnicas tradicionais. Seu foco está em identificar e modificar esquemas mal-adaptativos precoces, que são padrões de pensamento, emoção e comportamento que se desenvolvem na infância ou adolescência e continuam influenciando negativamente a vida adulta.
Como Funciona a Terapia dos Esquemas?
A Terapia dos Esquemas combina elementos da TCC, Gestalt, psicanálise e terapia experiencial para oferecer uma abordagem integrativa e profunda. O processo terapêutico envolve:
- Identificação dos Esquemas – A partir da história do paciente, identifica-se padrões recorrentes que geram sofrimento, como abandono, desvalorização, autosacrifício ou dependência.
- Exploração da Origem dos Esquemas – Compreende-se como esses esquemas se formaram, geralmente ligados às experiências da infância e relações primárias.
- Trabalho com Modos Esquemáticos – A abordagem identifica os diferentes “modos” emocionais do paciente, como o “criança ferida”, “criança irada” ou “pai crítico”, que influenciam suas reações no presente.
- Reestruturação Cognitiva e Vivencial – São aplicadas técnicas para desafiar e modificar crenças disfuncionais, como técnicas de cadeira vazia, imaginação guiada e ensaio de novas respostas emocionais e comportamentais.
Para Quem é Indicada?
A Terapia dos Esquemas é especialmente eficaz para pessoas que apresentam padrões de comportamento recorrentes que dificultam sua vida, como:
- Dificuldades nos relacionamentos, como medo de abandono, atração por parceiros indisponíveis ou dificuldades em estabelecer vínculos saudáveis.
- Transtornos de personalidade, como transtorno borderline e narcisista.
- Baixa autoestima e autossabotagem, devido a padrões internos de autocrítica excessiva ou perfeccionismo.
- Histórico de traumas emocionais, abusos ou negligência na infância que ainda impactam a vida adulta.
Exemplos Práticos
Para ilustrar como a Terapia dos Esquemas funciona na prática, imagine uma paciente que sempre se envolve com parceiros emocionalmente distantes e indisponíveis. Durante a terapia, ela descobre que tem um esquema de “abandono”, desenvolvido por experiências de infância em que se sentia rejeitada pelos cuidadores. Com o tempo, a terapia a ajuda a identificar padrões repetitivos, reprocessar suas emoções e desenvolver relações mais saudáveis.
Outro exemplo seria um profissional altamente bem-sucedido, mas que vive em constante estado de pressão e autocrítica. Ele pode ter um esquema de “intransigência”, onde acredita que nunca é bom o suficiente. A terapia auxilia na reestruturação desse padrão, permitindo que ele desenvolva uma relação mais equilibrada com o trabalho e consigo mesmo.
Conclusão
A Terapia dos Esquemas é uma abordagem poderosa para quem deseja compreender padrões emocionais profundos e transformá-los. Se você sente que repete ciclos de sofrimento e quer uma terapia que vai além das soluções superficiais, essa pode ser a abordagem ideal para você. Se quiser saber mais, entre em contato para agendar uma sessão exploratória!